Thời điểm cơ thể cần uống nhiều nước
Chúng ta đều biết nước uống rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn có chắc về số lượng nước và thời điểm uống tốt nhất không? Cùng Sơn Hà tham khảo những gợi ý dưới đây để biết những lợi ích của việc uống nước đúng thời điểm nhé!
1. Thời tiết nắng nóng
Nắng nóng làm tăng nhu cầu về nước do cơ thể bị mất nước qua da (tăng tiết mồ hôi) và qua phổi (tăng nhịp thở). Mất nước sẽ làm giảm thể tích máu, giảm máu qua thận, giảm bài tiết nước tiểu, gây rối loạn chuyển hoá trong tế bào, làm tăng urê, tăng các sản phẩm tan trong máu. Mất nước còn giảm đi những chất điện giải quan trọng trong cơ thể. Lúc này, cơ thể cần nước để bù cho lượng mồ hôi thoát ra nhằm cân bằng nhiệt độ cơ thể.
2. Khi bị sốt
Khi bị sốt, hơi nóng sẽ kích hoạt chế độ tự bảo vệ của cơ thể và bạn sẽ đổ mồ hôi. Vì vậy, bạn có thể mất đến 1,5 lít nước chỉ trong vài giờ. Lúc này, bạn cần uống nhiều nước để bù lại lượng nước và muối khoáng cơ thể đã hao hụt. Có thể uống nước khoáng có ga, nước hoa quả, trà nhưng lưu ý là không uống đồ nóng.
3. Khi bị tiêu chảy
Không ít người cho rằng đã tiêu chảy mà còn uống nhiều nước sẽ càng đi tiêu lỏng nhiều hơn. Đây là quan niệm cực kỳ sai lầm và rất nguy hiểm nếu bệnh nhân là trẻ em. Nguyên nhân là trong lúc tiêu chảy, cơ thể bị mất nước và mất điện giải nên cần thiết phải tìm cách bù nước ngay.
4. Khi mang thai và cho con bú
Trong quá trình thai nghén, cơ thể bạn cần nhiều nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể. Nước rất thiết yếu đối với các tế bào máu cũng như phòng ngừa tình trạng khử nước. Để đáp ứng nhu cầu về nước ngày càng tăng của cơ thể trong suốt thời kỳ mang thai, bạn cần uống khoảng 3 lít nước/ngày
Cùng máy lọc nước R.O Sơn Hà bổ sung nước uống đúng thời điểm để bảo vệ sinh sức khỏe cho chính mình nhé!
Công ty CP Quốc Tế Sơn Hà
Lô CN1- Cụm công nghiệp Từ Liêm Hà Nội
NV Phòng KD: HOÀNG TRƯỜNG GIANG
ĐT: 0854.571.696
Email: yen.sonha@gmail.com
